«Волнение – это всего лишь нездоровая и разрушительная привычка. Мы родились на свет без этой привычки, а значит можем избавиться от нее, если только захотим. Стоит ли всерьез относиться к своим волнениям и страхам?
«Страх – это самый разрушительный враг человеческой личности».
«Волнение является величайшим бедствием нашего времени».
(психиатр Смайли Блэнтон)
«Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне». (Иов. 3:25)
Люди болеют от переполняющих их волнений и беспокойств. Когда мы не в состоянии избавиться от своих беспокойств, то они проникают внутрь нашей личности и вызывают всевозможные формы заболеваний.
Само слово «волнение» происходит от англосаксонского слова, имеющего значение «задыхаться». Если бы кто-то схватил нас за горло и сильно сжал пальцы, перекрывая доступ кислорода, то это было бы примерно то, что мы сами делаем с собой, когда сильно волнуемся.»
Врачи проводили исследования случаев заболевания артритом, и выяснилось, что практически во всех случаях причинами стали следующие факторы: финансовый кризис, разочарование, одиночество, горе, недоброжелательность и обычное волнение. Высокое давление, заболевания сердца и язвы бывают вызваны волнением.
«Человек, подверженный волнениям, вероятнее всего не проживет так долго, как тот, кто умеет совладать со своим волнением. Но, дело не только в продолжительности жизни, а в её качестве.»
Как именно человек ПРОЖИВАЕТ своё время биологической жизни, зависит от того эмоционального окраса, создающего фон – он то, и отпечатывается в сознании, в виде качественной оценки прожитых лет.
Два характерных сценария, как большинство людей проживают свою жизнь:
1. Моя Светлая Жизнь, с множеством приключений
Моя жизнь была лёгкой и радостной, не смотря на различные проблемы и испытания, мне было интересно, я испытал себя с разных сторон; благодаря своей способности «не помнить плохое», я быстрее включался в новый этап своей жизни, шёл по жизни «над проблемным слоем», не опускаясь надолго в тревожные волны; радость была моим верным спутником; я благодарен своей Душе, она светила мне в любую погоду;
- Они всегда были заняты делом.
- Придерживались принципа умеренности во всем, не поддаваясь на провокации своего эго.
- Ели легкую и простую пищу, слыша голос своего тела, умели следовать его потребностям, но не прихотям.
- Находили радость в жизни там, где другие искали причины порадоваться.
- Жили в удобном ритме, не спеша, успевали делать главное.
- Они были свободны от чувства волнения и страха, особенно страха смерти.
- У них был ясный ум, мелочи жизни не могли омрачить светлую картину бытия.
- Они верили в Бога, потому что ОН не находится отдельно от них, но эта связь всегда звучала внутри них, как естественная и живая Часть личности.
2. Моя жизнь была тяжёлой, я много страдал
Мне всё давалось с тревогой и напряжением, мало было светлых моментов; в моей жизни не было удачи и счастья; меня преследовали страдания, боль и страх; постоянные переживания по любому поводу – были главным наполнением в моей жизни; я прожил долгие годы с ощущением, что над моей головой тёмные тучи, давящие на меня и закрывавшие солнце; я устал от мрака, я устал от страха, я устал от постоянной тревоги за себя и своих близких;
- Такие люди часто ощущали принуждение и безвыходность выполняя свои обязанности, страх невыполненных дел создавал суету и ощущение вины.
- Они часто испытывали обиду и зависть, сравнивая себя и свою жизнь с другими. Чувство жалости к себе заставляло искать компенсации, всё время хотелось побаловать себя, но это не приносило ощущения достаточности.
- Они не слышали своих простых потребностей, и пытались следовать моде в еде, одежде, стиле жизни. К ним иногда приходило неуловимое ощущение «я не живу свою жизнь», но ответы они по-прежнему искали во внешнем мире.
- Чувство тревоги управляло всеми поступками, выборы делались не по желанию, а от безвыходности. Страх остаться без чего-то важного, не иметь то, что есть у других отнимал все душевные силы. Чувство несоответствия каким-то нормам и правилам, вызывало постоянное напряжение.
- В место своих размышлений, у них в голове крутились «негативные оценки», а стереотипы «как правильно» надо жить обвиняли за отсутствие совершенства. Недовольство собой было главным стимулом сделать следующий шаг, но как только он был сделан, тут же обрушивался поток самокритики.
- Униженность и беспомощность, были главными ощущениями в этой жизни; такая жизнь мало чего стоит, какой смысл повторять одни и те же страдания изо дня в день.
Мы живы, и пока мы здесь, что можно изменить к лучшему?
Простые рекомендации:
1.Сохранять спокойствие в любой ситуации. Игнорируйте всякого рода беспокойства. Эта эмоция, которую вы не обязаны выбирать.
Наши эмоциональные реакции, являются обычными записями, которые повторяются годами до тех пор, пока мы сами не остановим эту механистичность.
2. Измените свои мысли, выходите из плена стереотипов, учитесь их распознавать в своей голове.
3.Ищите опору в себе, будьте доброжелательны к текущему моменту. В каждой ситуации, существуют благоприятные потенциалы… Всё зависит от вашего выбора.
4. Мнение других людей не содержит верной и точной оценки ваших возможностей, эта оценка может отражать только отдельный поступок.
5. Не бойтесь своих ошибок, вы имеете на них полное право! Ищите в них важную информацию для себя. Ставьте акцент на то, что вы хотите изменить, а не на эмоциональное переживание «что произошло не так».
6. Если вы верите в то, что характер и привычки взрослого человека изменить нельзя – ЭТО САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА, КОТОРАЯ ЖДЁТ ВАШЕЙ ПЕРЕОЦЕНКИ.
Мы боимся не только разумом, но сердцем и душой.
И какова бы ни была причина страха и волнений, их действия всегда можно обнаружить в клетках, тканях и органах тела. Все врачи сталкиваются с теми или иными случаями заболеваний, развившихся непосредственно на почве страха и усугубившихся в результате волнений и чувства незащищенности.
Страхи создают иллюзию, что ваша жизнь не принадлежит вам!
Основные страхи, имеющие власть в нашей жизни:
1.Боязнь нищеты.
2.Боязнь старости.
3.Страх перед болезнью.
4.Страх потерять любовь.
5.Боязнь критики.
6.Страх смерти.
7.Боязнь публичного выступления.
8.Страх за близкого человека.
Преодолевая эти страхи, каждый человек способен вернуть радость и ценность своей жизни в своё распоряжение и прожить её наилучшим способом в гармонии с самим собой.
Решение проблем страха и волнений – есть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий