Мама-Терапия

Борис Драпкин – известный детский психиатр, пропагандировал метод особого общения с ребенком. Его еще называют – Мама-терапия. Между ребенком и его мамой существует очень тесная связь. Мама помогает своему малышу, даже в случае самой тяжелой болезни, лучше всяких лекарств.
Ребенок растет счастливым и становится успешным, потому что это мама дала ему установку на счастливую жизнь. Голос мамы – превращается во внутренний голос ребенка.

А если мать постоянно сердитая и раздраженная, если она поминутно одергивает своего малыша и возмущается тем, что он у нее хуже всех, то с детства маленькому человечку закладывается программа болезней и неудач. А когда голос мамы всегда рядом, он постоянно поддерживает тебя и одобряет, посылая установки на здоровье и счастье, то человек с детства программируется на здоровую психоэмоциональную жизнь.

Запрограммированный на счастье

Набор фраз, которые должна говорить мама ребенку, не носит случайный характер. Наоборот. Слова должны быть тщательно отобраны и продуманы. Так, что их даже нельзя менять местами. В базовой части внушения состоят из 4 блоков. Эти фразы должны слышать все дети и всегда, даже если они здоровы и счастливы. Мама-терапия закладывает фундамент будущего.

1 -й блок. Витамин материнской любви

Я тебя очень сильно люблю.

Ты - самое дорогое и родное, что у меня есть.

Ты - моя родная частичка, родная кровинушка.

Я без тебя не могу жить.

Я и папа тебя очень сильно любим.

                     

2-й блок. Физическое здоровье (говоря, представляйте своего ребенка в идеале, здоровым и крепким)

Ты сильный, здоровый, красивый мальчик (девочка).

Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься.

У тебя крепкие и здоровые сердечко, грудка, животик.

У тебя нежная, гладкая и влажная кожа.

Ты легко и красиво двигаешься.

Ты здоровый, закаленный, редко и мало болеешь.






3-й блок. Нервно-психическое здоровье ребенка

Ты спокойный мальчик (девочка).

У тебя хорошие, крепкие нервы.

Ты умный малыш.

У тебя хорошо развиваются головка и ум.

Ты хорошо спишь, легко и быстро засыпаешь.

У тебя хорошее настроение, и ты любишь улыбаться.

Ты видишь только хорошие, добрые сны.

У тебя хорошо и быстро развивается речь.






4-й блок. Эмоциональный эффект, очищение от болезней (из народной медицины)

Я забираю и выбрасываю твою болезнь.

Я забираю и выбрасываю (перечисляете проблемы вашего малыша).

Я тебя очень-очень сильно люблю.

Можно подумать, что мы с вами записались на некие магические курсы. Но в данном случае - все проще. Это Мама-терапия. Все, вышеназванные блоки фраз, говорите как можно чаще своим спящим детям. В благодарность за это, они у вас вырастут умными, счастливыми и здоровыми. Не жалейте время на любовь

Лучше осваивать новую методику во время детского сна. Она просто великолепно воспринимается ребенком, если через полчаса после того, как он крепко заснет, мамочка тихонько сядет у его изголовья и, трижды читая каждую фразу, вначале мысленно, а потом вслух, произнесет все четыре блока вместе. Духовное развитие человека начинается с этого. Повторять все необходимо каждый день. И когда ребенок болен, и, самое главное, когда он внешне здоров. Одно противопоказание: нельзя прибегать к данному методу, когда мама чем-то сильно расстроена, взвинчена или больна.

Начиная Мама-терапию, как советовал нам Борис Зиновьевич, хорошо бы завести отдельную тетрадку, в которой листок делится на две равные колонки. В правую колонку следует писать все симптомы болезней и проблемы характера своего ребенка, в левую – все хорошее и положительное, что с ним происходит. Появился аппетит, исчез насморк, завел новых друзей, реже стал плакать, не боится темноты. Только, запомните, что смысл в таких записях есть, если вы будете вести их регулярно.

Вот и вся методика. Все просто и все гениально. Польза для развития ребенка очевидна. Сегодня подавляющее число врачей-психотерапевтов скажет, что многие наши взрослые проблемы, неврозы и депрессии родом из детства. Они следствие недополученного внимания и любви. И уже научный факт, в том, что ребенок растет более здоровым, а вырастает защищенным, когда мама долго кормит его грудью, часто держит на руках, ласково с ним разговаривает. Такие дети меньше болеют, чувствуют себя более уверенными в среде сверстников, растут здоровыми и счастливыми. Вырастая, такие люди в жизни добиваются больших успехов, делают хорошую карьеру. А все она – Мама-терапия.

Материалы сайта  www.astroinna.com

Славянский ритуал на любовь: обращение к богине Макошь

Не так давно я искала информацию о местах силы и случайно попала на сайт Елены Ясевич, победительницы знаменитого проекта «Битва экстрасенсов». Я нашла там интересующую меня информацию, а также увидела один хороший и легкий ритуал на любовь и решила поделиться им с вами. 

Славянский ритуал на любовь от Елены Ясевич

Суть ритуала в обращении к прекрасной древнеславянской богине Макошь, которая является архетипом женской силы. Особенно сильна она весной, преимущественно в апреле месяце, в период пробуждения и расцвета природы. Так что этот ритуал на любовь будет очень кстати, так как сейчас весна и именно сейчас помощь богини Макошь будет наиболее мощной.

Энергопрактика МАТЬ-ЗЕМЛЯ.

Мы слишком много времени проводим в машинах, в домах, на многолюдных улицах. Поэтому нам необходимо время от времени соединяться с нашей Матерью-Землей.

Описание:

Земля, буквально почва и трава под нашими ногами, удерживает и питает нас, как родная мать. Мы живем, потому что она дает нам пищу и воду. Физическая связь с Землей помогает укрепить тело и расслабить ум. Земля поможет ощутить свою связь со всем, что существует во Вселенной. Пройдитесь босиком по траве во время сильного стресса или в состоянии замешательства, и вы ощутите целительную силу Земли. Приятное ощущение податливой почвы или мягкой травы под ногами животворящей волной пройдет по всему телу от ступней до головы. Одновременно вы почувствуете, как расслабляются все мышцы и спадает умственное напряжение.

Польза:

Обретение физической связи с Землей.

Заземление мыслей и эмоций.

Одновременно эта медитация стимулирует и расслабляет тело и ум.

Техника “ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ РАДОСТИ”

Сегодня я с радостью поделюсь с Вами одной очень простой и приятной практикой, пробуждающей внутреннюю радость. Я сама неоднократно проделывала её и скажу честно, результат не заставляет себя ждать! А результат заключается в том, что Вы всё чаще пребываете в хорошем настроении, а чувство безусловного счастья становится постоянным и естественным.

Итак, практика «Пробуждение внутренней радости»

Пройти тест и получить результат "Какое вы солнышко"

[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5626/194113744.e/0_ab0b9_ba649d66_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5647/194113744.e/0_ab0ba_4f74b39f_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5624/194113744.e/0_ab0bb_9c453bce_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/6702/194113744.e/0_ab0bc_5d3b29bd_orig"><br>[/url] <a HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]
[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/6425/194113744.e/0_ab0bd_103535d9_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5631/194113744.e/0_ab0be_b2da7df0_orig">[/url] <br><a HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5624/194113744.e/0_ab0bf_e58bc455_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/5627/194113744.e/0_ab0c0_d0fbc428_orig">[/url] <br><a HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]
[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/6445/194113744.e/0_ab0c1_e15b5572_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/6444/194113744.e/0_ab0c2_9af64da0_orig"><br>[/url] <a HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/4117/194113744.e/0_ab0c3_a694af50_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]	[***] <center> <img src="[url]http://img-fotki.yandex.ru/get/6426/194113744.e/0_ab0c4_29859bcf_orig"><br><A[/url] HREF=http://globus.livejournal.com/265332.html>А какое вы солнышко?</A> © globus & <a HREF= [url]http://olga-fink.livejournal.com/>olga_fink</A></center> [/url]

 Как забрать свой результат? - Нажмите на звездочки под выбранным вариантом. Из открывшегося окошечка скопируйте код (клик правой кнопкой мыши в окошке – Выделить всё – клик правой кнопкой – Копировать). - Перейдите на страницу Создания новой записи. Переключитесь в HTML-редактор. Вставьте скопированный код в поле записи (клик правой кнопкой – Вставить) и опубликуйте пост. Готово! 

Пирамида для зарядки положительной энергией

Крутящаяся пирамида - зарядит энергией

Крутящаяся пирамида - прекрасный магический объект для созерцания, способный сам по себе кого угодно зарядить энергией, противостоящей даже времени. Чтобы использовать данный объект для очищения от чужеродной программы, просто сосредоточьте свой взор на глазе пирамиды и не отрывайте взгляда от него, как бы пирамида не вращалась.

Не удивляйтесь, если вид пирамиды вдруг начнет сильно меняться в ваших глазах или вдруг изменится направление ее движения. Просто смотрите на глаз и старайтесь ни о чем не думать. Если вы взволнованы или никак не можете сосредоточиться на рисунке, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Затем откройте глаза и сконцентрируйте взор на глазе.

Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами (т.е. смотреть на глаз не больше 20 минут подряд), поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации.

Секрет Хо’опонопоно – духовное искусство решения проблем.

«Хо’опонопоно представляет собой процесс освобождения от негативной энергии внутри вас и открытия себя воздействию мыслей, слов и дел Божества».

Первая стадия Хо’опонопоно – очищение энергии.

На завершающем этапе вы позволяете Богу прийти и заполнить эту пустоту светом.

Гавайский Метод Гармонизации Отношений

О методе

Хо’опонопоно–это древнее гавайское искусство решения проблем. В переводе с гавайского языка слово Хо’опонопоно означает «исправить ошибку» или «сделать верно».

Хо’опонопоно помогает удалить, нейтрализовать и стереть деструктивные программы, чтобы стать единым с Божественным сознанием, которое присуще каждому человеку, слиться с потоком Изобилия и получить Вдохновение.

Мой «День исполнения желаний»

Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации если они у вас есть.

Затем вы встаете и говорите вслух: «Я хочу сделать зарядку». И делаете зарядку на самом деле.

Большинство техник для постановки целей очень просты и заканчиваются формулированием этих самых целей, а потом отправляются в задний ящик вашего рабочего стола. Грустно, но это так. Но если над целями поработать подольше, а заодно и способ достижения их четко прописать, то цель становится гораздо ближе…

Поэтому советую Вам найти ручку, листочки и час времени, никак не меньше. У меня на это ушло два часа, но оно того стоило. Результатами я довольна, хотя я уже и хорошо определилась в своем направлении. Данная постановка помогла мне открыть еще дополнительные силы и понимание своих целей.

Самое интересное, что вы не должны меняться для того, чтобы достигнуть успеха. Несколько простых действий могут повлиять на Вашу жизнь, и Вы увидите, как она изменится за следующие 90 дней, уже не говоря о следующих 12 месяцах или 3 годах. 

Уникальная методика привлечения удачи – «Дракон удачи»

Этой сказочной методике — несколько тысяч лет. Она родилась у древних шаманов и до сего дня ни капельки не изменилась. И в наши дни те, кто до краев наполнил свою жизнь магией, используют похожие

методики по программированию и выстраиванию удачного дня.

Эта уникальная методика, которая реально позволяет обрести удачу на каждый день. 
Методика потрясающе действенна и называется - «Зеленый Дракон Удачи».
Сначала нужно обзавестись... личным драконом, который будет вашим другом и помощником.
Для этого вам потребуется на полчаса освободиться от всех дел. 
Избавьтесь от шума и посторонних раздражителей. 
Сядьте поудобнее и закройте глаза. 
Мысленно представьте: вы находитесь в любимом месте, где вам лучше всего на свете. 
Представьте: перед вами находится большое яйцо, в диаметре — сантиметров пятьдесят. Это яйцо начинает раскачиваться, шевелиться и подпрыгивать. А потом вдруг трескается. Вашему взору предстает маленькое существо зелено-изумрудного цвета. 
Это ваш Дракон Удачи. 
Он очень ласков и приветлив. 
Срочно накормите его — дайте тазик молочка и погладьте по голове. 
У него обаятельная улыбка и веселые, добрые глаза. 
Скорее всего, ваш питомец и будущий помощник — любитель поозорничать. 
Поиграйте с ним. Полюбите его всем сердцем. 
Дайте ему имя. Не кличку, а такое, чтобы вы могли уважать, как равного, вашего астрального друга и помощника. 
Затем представьте себе, что он вырос. Метров пяти— семи вполне достаточно. 
Пусть он будет большой, сильный и красивый, с лоснящейся зелено-изумрудной чешуей, с желтыми глазами. 
Теперь это уже взрослый и очень мудрый дракон. Он прямо-таки светится жизнерадостностью и любит вас и этот мир. 
Он спокоен и уверен в себе. Он почти всемогущ. 
Еще он любит чудеса и необычных замечательных людей 
Вы ознакомились с характером вашего Дракона Удачи — теперь позовите его к себе жить.
Он пойдет с радостью, потому что привязан к вам нежнейшей любовью как к самому лучшему другу. Придумайте, где он у вас будет жить. Мысленно обустройте ему удобное и комфортное место. 
Отныне в вашем доме живет Дракон Удачи, а значит — и сама удача.
А теперь самое главное. 
Каждый раз, выходя из дома на работу, в гости, на прогулку,- зовите вашего Дракона с собой. 
Вернее, и это крайне важно, посылайте его впереди себя. 
Пусть, предположим, он вылетает по вашему сегодняшнему маршруту минут за двадцать до вас.
Скажите ему, лучше даже вслух: «Лети, мой Дракон Удачи. Ты вперед, я за тобой». 
И представьте, как он разминает и расправляет крылья, как взлетает, улыбается, предвкушая очередную встречу с миром. 
Как он красиво вылетает и летит вперед. 
Потом спокойно следуйте за ним. 
Вы сразу почувствуете: такого с вами никогда не было. 
Вы идете по следам Дракона Удачи. 
Люди будут улыбаться вам, даже природа будет дарить улыбки, потому что Дракона Удачи любят все. 
У вас все будет получаться гладко, так как Дракон уже постарался подготовить вам линию удачи. Возможно, за каким-то поворотом вас ждет сюрприз или маленькое чудо. 
Это тоже для вас сделал Дракон Удачи. 
Например, неожиданные приятные встречи, знакомства с интересными людьми... 
Если же вы идете на работу, а вам предстоит серьезный разговор с боссом — смело шагайте к нему в кабинет. 
Можете быть спокойны — Дракон Удачи уже «переговорил» с вашим директором. 
Представьте себе этот разговор и лицо директора... 
И теперь тот тихо и с радостью ждет, когда же вы переступите порог его кабинета.
Если вам предстоит встреча с друзьями, то тоже можете не волноваться — Дракон уже позаботился, чтобы вечеринка прошла весело. 
Ну а если вам предстоит свидание, то ваш Дракон Удачи постарается навеять самые лучшие грезы вашему спутнику. 
Автобусы будут приходить вовремя, а если задерживаются — ждите очередного сюрприза от Дракона. Не забывайте — он любит пошалить. 
Поэтому будьте готовы к чудесам. 
С вашим личным Драконом Удачи вы будете, избегая неприятностей, вылавливать из будней чудеса, знания и радость. 
А когда вы вернетесь домой, довольный Дракон уже будет тихо похрапывать 
от ярких красочных снов... Не забудьте пожелать ему спокойной ночи и поблагодарить за замечательный день.
Как действует Дракон Удачи? Почему такая методика действенна? 
Дело в том, что Дракон Удачи — это ваша частичка, которую вы визуализируете и тем самым делаете сильнее. 
Она очень удачлива и открыта чудесам мира.
У нее все получается легко.
Отправляя ее впереди себя, вы действительно выстраиваете линию удачи, отбрасывая неприятности.
Вы открываетесь миру, показываете ему, что готовы и рады встрече с ним.
Вы не настроены отражать пакости и злобу, потому что знаете — с Драконом Удачи этого делать не надо.
Он сам позаботится о вас. 
Более того, зеленый цвет — это цвет удачи, сердечной чакры, любви к миру, открытости. 
Именно поэтому Драконы Удачи рождаются изумрудно-зеленого цвета. 
У этой методики есть один очень интересный побочный эффект:
Запуская своего Дракона, вы подготавливаете людей к встрече с вами. 
С появлением Дракона Удачи жизнь становится интересней и разнообразней.

А. Разумов "Книга привлечения удачи в свою жизнь"

Чтение ауры для начинающих

Ричард Вебстер:

Аура отдельных цветов

Еще одним неплохим способом повышения цветовой восприимчивости является наблюдение ауры, окружающей конкретные цвета. Как правило, увидеть излучение одного оттенка намного легче, чем ауру человека. На своих занятиях я использую детские кубики, обклеенные пленкой разных цветов.

Поставив один из таких кубиков на стол, я прошу учеников взглянуть на него. Обычно я начинаю с голубого кубика, затем предлагаю взглянуть на красный, так как эти цвета сильнее остальных излучают аурическое свечение. Лучше всего, когда ученики наблюдают кубики с расстояния не менее метра. Я прошу их посмотреть на одну из сторон кубика, а затем перевести взгляд на стену за ним. Когда они сфокусируют взгляд на стене, я прошу их расслабиться. Обычно в течение нескольких секунд они начинают видеть на стене цветовой образ, противоположный (по цвету) тому, который увидели на столе. Если кубик был черный, они видят желтый образ; красный - зеленый. Именно эти цвета составляют ауру цвета и носят название дополнительных.

Таким образом, они последовательно начинают видеть ауру всех цветов радуги.

Рекомендую вам поэкспериментировать с цветными картонными карточками. Это упражнение предлагается с единственной целью - показать новичкам, что аура существует буквально вокруг каждого предмета и нужно лишь расслабиться, чтобы убедиться в этом. В то же время его полезно выполнять людям, у которых возникают трудности с различением цветов в аурическом спектре.

В процессе обучения не стоит пренебрегать любыми способами тренировки, начиная с нумерологического и кончая работой с рамкой. По мере того как ваша восприимчивость будет возрастать, необходимость в дополнительных средствах отпадет.

В то же время не стоит переоценивать искусственные методы аурической интерпретации, так как слишком частое их применение будет задерживать развитие ваших природных способностей. Будьте последовательны, терпеливы и позвольте "этому" случиться.

В настоящее время академические круги располагают лишь отрывочными сведениями об аурическом феномене. И все же на основании уже имеющихся данных можно смело утверждать, что аурический спектр человека позволяет судить о его личных качествах.

Упражнение-визуализация «Энергетический резервуар»

Телесно-ориентированой терапией, а также психотерапевтической визуализацией можно заниматься везде, даже сидя в автобусе. 
 «Именно только там и нужно» – даже подчёркивают психологи! Велика победа научиться успешно медитировать в зале для йоги!
Вы попробуйте быть счастливым в городской пробке!
***
Те из нас, кто в течение дня перемещается по городу на общественном транспорте, или же сидит в очередях, имеют возможность наблюдать людей. Но что же мы видим обычно, когда перестаём смотреть в книгу или в окно и бросаем взгляд на случайных попутчиков, соседей? А вот что.
Присмотритесь к этой картине:

* проявление враждебности и раздражительности в позах и выражениях лиц,
* подчёркнутое избегание контакта,
* отсутствие улыбок на лицах,
* поза со скрещенными руками и ногами (там, где это позволяет пространство),
* легко «считываемый» (и легко передаваемый другим) телесный дискомфорт,
* полная потеря «присутствия в здесь и сейчас». Люди-автоматы…
Упражнение-визуализация «Энергетический резервуар»
Как ни смешно, но все эти вышеперечисленные характеристики «типичной отечественной очереди» или собравшихся вместе пассажиров, одновременно являются типичными симптомами - 
* А. Острой усталости,
* Б. Стресса,
* В. Резкого уменьшения количества энергии,
которые отмечаются как таковые в любой доступной даже неспециалисту психологической литературе.
Как я уже вскользь заметила выше одну очень важную мысль, что подобное состояние «заразно»…
Когда в ком-то (а не в нас!) явно и открыто бурлит энергия и когда кому-то (а не нам!) очень трудно испортить настроение, несмотря на коллективно прилагаемые для этого усилия, такое положение дел способно лишь удручить большинство из нас – ещё больше.
Если Вы не хотите рано или поздно «прийти в гомеостаз» с этой грустной средой, а очень хотите чувствовать себя как-то иначе, несмотря на предложенные обстоятельства, нужно прилагать сознательные усилия.
Я предлагаю одну блестящую визуализацию-упражнение, которую сразу же положила в свою личную копилку и почти сразу же (после успешной апробации) хочу предложить и Вам, уважаемый Читатель. Я назвала эту визуализацию очень просто – «Энергетический резервуар». О нём, в общем-то и пойдёт речь.
Это упражнение нужно выполнять всегда, когда Вы попадаете в описанные выше обстоятельства, то есть, когда Вы находитесь в окружении разобщённых, избегающих контакта, раздражительных, враждебно настроенных друг к другу людей.
Однако делаете Вы это упражнение не только для того, чтобы обеспечить себе ситуативный, сиюминутный комфорт, а с более далёким прицелом. Но об этом чуть позже.
А сейчас мы переходим к тексту-описанию визуализации.
Визуализация «Резервуар энергии»
Сядьте поудобнее и слегка прикройте глаза. (Хорошо, если у Вас есть возможность надеть тёмные очки, чтобы совсем закрыть глаза, не привлекая досужего внимания).
Попытайтесь, если это возможно, обеспечить себе вхождение в так называемое альфа-состояние. (Напоминаю короткий перечень всего, что для этого требуется: Вы должны сидеть в комфортной для Вас позе, Ваши глаза должны быть закрыты, Вашей спине должно быть тепло).
Пожалуйста, представьте теперь себе, как будто бы у Вас в центре живота (вариант: в центре груди) находится некий «волшебный резервуар», в котором копится и хранится Ваша энергия.
Начните дышать осознанно и равномерно. Каждый раз, когда Вы делаете очередной вдох, устремляйте в этот «Резервуар» свежий поток энергии, который Вы тоже должны себе вообразить.
Осознайте: энергия собирается и накапливается в этом резервуаре – по частице, с каждым новым осознанным вдохом.
Делайте теперь медленный и полный ВЫДОХ и помните – некоторая частичка энергии уже задержалась, прикрепилась в Вашем резервуаре и осталась там надолго.
Делайте таким образом равномерные и осознанные вдохи и выдохи. Теперь при каждом ВДОХЕ представляйте себе, что Вы начинаете светиться изнутри, как будто в Вашем резервуаре поселился луч света.
При каждом ВЫДОХЕ теперь пытайтесь максимально расслаблять все те части своего тела, которые не «заняты работой» по наполнению Вашего Резервуара энергией.
Делая вдохи и выдохи, не забывайте представлять себе, что с каждым «вдохом-выдохом» в Резервуаре накапливается всё больше и больше светлой позитивной энергии.
Мысленно попытайтесь окрасить накапливаемую Вами энергию в тот цвет, который Вы любите больше всего или в тот цвет, который соответствует сейчас Вашему представлению о «позитивной энергии».
После того, как Вы накопили достаточно энергии, «запечатайте» её символически добрым прикосновением к месту воображаемого резервуара, добрым словом – самостоятельно придумайте этот ритуал «запечатывания» энергии в Резервуаре.
То, что спонтанно придёт Вам в голову, окажется для Вас наилучшим.
Для выхода из состояния визуализации необходимо – потянуться, сделать очень глубокий вдох и открыть глаза.
«Дальний прицел» визуализации «Энергетический резервуар»

Когда Вы попадаете в «трудные ситуации» и нуждаетесь в дополнительном источнике энергии, вспоминайте о своём энергетическом Резервуаре.
Заведите себе привычку – создавать и сохранять запасы энергии. Начинайте делать это упражнение хотя бы за день до очень важного или предполагаемого стрессового события.
Это поможет Вам отвлекаться от дурных мыслей, которые только ещё больше усугубляют стресс, переключив своё сознание на создание позитивных «помогающих» образов.
У Вас должна возникнуть привычка испытывать 
А. Радость и 
Б. Уверенность от осознания того, что Вы сами в состоянии управлять своими эмоциями, а также при случае легко запасаться необходимым количеством энергии.
В нужное время и в нужном месте мысленно совершите ритуал «распускания» резервуара с энергией и она, как поток горячего воздуха, поднимет Вас вверх, чтобы Вы оказались «НАД» ситуацией.
Это упражнение дарит человеку крылья в нужное для этого время.
Проверено на себе! 

Мастер Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru

Как создавать визуальные образы, которые могут изменить вашу жизнь

Способность визуализировать, или создавать образы в своей голове, это очень важный навык для всех, кто интересуется личностным развитием.

Создавая визуализации, мы настраиваем наш мозг на работу в указанном нами направлении. Вызванные нами же образы могут полностью изменить наше эмоциональное состояние. Это один из самых важный инструментов работы с нашим мозгом. Но чтобы этот инструмент был эффективным, нужно правильно его использовать.

Как создавать визуализации, чтобы образы имели максимальную эффективность?
- Всегда старайтесь быть расслабленными. Чем вы спокойнее, тем лучше вы общаетесь со своим подсознанием. А ведь формируемое вами сообщение направлено именно к нему. Конечно, если вы едете в трамвае и у вас нет возможности предварительно сделать медитацию, это не означает, что вы должны отказаться от визуализации. Однако, по мере возможности постарайтесь расслабиться, отрешиться от внешних раздражителей и погрузиться в себя.

- Концентрируйтесь на мельчайших деталях. Четко и ясно представьте все подробности созданного вами образа. Постарайтесь услышать все звуки, почувствовать прикосновение того, что вы видите. Насколько возможно, представьте себе запах и вкус. Это позволяет активизировать разные области мозга, благодаря чему проще запомнить образ. Потом вы сможете очень легко восстановить его и продолжить визуализацию.

  - Самое сильное воздействие на нас оказывают образы определенных параметров. Существует даже определение качества ощущений, которое называется субмодальностью. Постарайтесь, чтобы ваши образы всегда были как можно бОльшими. Используйте силу мысли на все 100%. Пусть ваша визуализация представляет собой огромную панораму, а не будет ограничена маленькой рамкой. Вы должны видеть образ прямо перед собой, а не где-то вдалеке. Придайте ему как можно больше цветов, сделайте его максимально насыщенным. Черно-белые образы, как правило, дают слабые результаты. Если вы можете услышать какие-то звуки, то пусть они будут очень громкими. Чем интенсивнее вы будете чувствовать собственные ощущения, тем лучше будет работать ваша визуализация. Важно также, чтобы она представляла собой нечто вроде динамичного фильма, а не была статичной картинкой.

 Ссылка
- К визуализации, конечно, стоит добавить аффирмации. Когда вы уже будете четко видеть именно то, чего вы хотите достичь, начинайте про себя (но громко) повторять слова, которые максимально мотивируют вас. Делайте это на протяжении всей визуализации.
Все приведенные выше советы помогут вам так сильно «запрограммировать» ваш мозг, что всю дальнейшую работу он сделает за вас. Чтобы ваше подсознание «привыкло» к состоянию, которое вы стремитесь достичь, визуализируйте свои цели и момент исполнения желаний как можно чаще.Помните, что хорошая визуализация - это семя, которое вы сажаете в вашем подсознании. И только от вас зависит, позволите ли вы ему прорасти и изменить вашу жизнь!

Как исцелить боль души? Методы избавления

Рисуйте! Потом можно будет рисунок скомкать, смять, порвать на мелкие кусочки, выкинуть... если не будет жаль. 

Поговорим о том, как самому себе помочь. 

Можно воспользоваться следующими приемами: 

1. Возьмите ватман или любой большой лист бумаги. Возьмите гуашь, воду, кисточку. Не убегайте, а наоборот, окунитесь в малоприятные чувства, которые захлестывают, – и начните рисовать. Рисуйте все, что придет в голову – просто дайте себе волю водить по бумаге так, как захочет рука и теми красками, которые захочется использовать. В конце можно этот лист скомкать, смять, порвать на мелкие кусочки, выкинуть. Так эмоции постепенно начнут высвобождаться. Если ситуация очень давняя и непростая, таким образом снимается только первый пласт. Затем наблюдайте за собой. Как только нахлынет что-то неприятное – снова рисуйте! Каждый последующий рисунок будет светлее и чище предыдущего. Только ничего не оценивайте: «Ой, как это все страшно, у меня сейчас будет депрессия!» Это своего рода операция по очищению ран, согласна, что они тоже не сильно приятны. 

2. Если вам не хочется рисовать – танцуйте. Опять же под любую музыку, любые движения, кричите, если захочется, катайтесь по полу, если почувствуете необходимость. В конце в любом случае будет облегчение, своего рода опустошение. 

3. Прекрасный вариант – лепить. Лепите свой гнев, страх, обиду, любые чувства. В подсознании они обязательно имеют образ, ведь не случайно мы спрашиваем: «А как выглядят ваши взаимоотношения?» В конце концов, эмоции получат реализацию, а образ трансформируется. 

4. Еще один вариант – не самый простой, но эффективный – дышать. Садитесь, закрываете глаза и вспоминаете самые тяжелые моменты. Одновременно дышите глубоко, полной грудью, свободно, спокойно, (в этом и есть трудность метода, т.к. дыхание прерывается, сжимается), с выдохом отпускаете все, освобождаете себя. Здесь стоит, наверное, кого-то попросить, чтобы напоминал: дышать – это самое главное. Показатель успешности – картинка станет бледной, неяркой и неэмоциональной. 

5. Метод письма. Как говорится, «бумага все стерпит». Сверху пишите свою проблему: «Плохие взаимоотношения с ...», «Страх ...», «Отношение к ...», «Отсутствие ...». Далее пишите любые фразы, предложения, просто слова, ничего не фильтруя и не приукрашивая: что идет изнутри, то и пишете. Каждый раз, когда мысль останавливается, ставите точку, а потом начинаете с новой строки. 

Прочитайте потом все, что написали, оттуда такие отношения и идут. Далее прочитываете каждый абзац – и снова пишите, что приходит в голову, изливайте свои эмоции на бумагу... Все листки потом сожгите. Если остается светлый пепел, значит внутри ничего не осталось. Но если остается копоть, сажа, несгоревшие жесткие кусочки бумаги, значит что-то еще есть, попробуйте проработать позже, в другой ситуации или другим методом. 

6. Если в душе накопилось много злост, поможет весьма экспрессивный метод – битье посуды. Частенько некоторые его применяют. Но, к сожалению, он же весьма разрушителен – страдает дом, уши близких, возможно, новая посуда. Избавимся от этих «минусов» – выйдите туда, где вам никто не помешает, где вы будете чувствовать себя в безопасности, взяв старую посуду со сколами, бутылки, неликвидные банки и предайтесь своему чувству, ведь бить надо не просто так, а с именно с чувством. 

7. Ну, и весьма действенный метод: рассказывайте о том, что произошло, о своих чувствах, обо всех подробностях происшедшего – вслух. Здесь не нужно присутствие кого-то, рассказывайте своему отражению в зеркале, просто самой себе так, как бы вы это рассказывали тому, кто вас хорошо понимает. Два момента важны – рассказывать обязательно вслух, и обязательно позволять себе совершать какие-то действия, движения, разрешить себе любые эмоциональные проявления. 

Но это еще не все. Рассказывать надо много раз, пока весь эмоциональный запас не закончится. Пока вы не будете рассказывать об этой ситуации, возможно, в сотый раз, спокойным тоном, просто потому, что это было в вашей жизни. 

8. И, пожалуй, самый непростой метод – разотождествление с эмоциями, наблюдение их в своем теле, как они выходят, куда направляются, как разворачиваются, где больно, что это за боль, какие чувства. Этот метод позволяет не просто вывести энергию, а трансформировать ее в свою силу, но требует подготовки себя как наблюдателя. 

Начинать надо с постоянного наблюдения за собой во всех ситуациях – приятных, простых, спокойных. Только после этого можно будет наблюдать за тяжелыми и трудными ситуациями. 

Такие методы и подходы позволяют снять внутреннее эмоциональное напряжение, так сказать, очистить рану, воспоминание останется в вашей памяти как часть жизни, и это правильно, потому что правда. Но оно лишится своей разрушительной силы, а если вы возьмете из этой ситуации плюсы, опыт, силу, то даже шрама в душе не останется! 

После всего этого поразмышляйте, а почему, собственно, вы обиделись или расстроились? Какая похожая ситуация была в вашем детстве? Чем она и вы сами отличаетесь от того периода? Измените разрушающее убеждение на новое, позитивное. А затем важно как можно чаще применять любые способы, которые являются для вас «бальзамом на душу» – сауна, массаж, прогулка, покупки и пр., что вы определите сами, и подтверждать новое убеждение или вывод. 

После подобной проработки эмоциональных блокировок человек уже не просто молча ожидает от других чего-то и обижается, если они об этом не догадываются. Но может совершенно спокойно просить о помощи и своих потребностях, не обижаясь, если партнер не может сделать это прямо сейчас. Другими словами, потребность перестает быть болезненной, и реакция на отказ становится адекватной. 

Евгения Воскресенская

Источник

Как простить и навсегда избавиться от обид.

Что такое ОБИДА?

Обида - это негативное переживание, которое появляется после того, как с вами поступили несправедливо, унизили, предали, или причинили боль любым другим способом. Обида очень разрушительная эмоция, которая при длительном воздействии на ваш организм может нанести огромный вред.

Обижаясь, вы на подсознательном уровне, а иногда и осознанно, желаете смерти тем людям, которые причинили вам боль, и эти отрицательные мысли возвращаются к вам. А в следствии начинаются всевозможные проблемы со здоровьем и другими сферами в жизни. И очень важно научиться умению прощать.

Нужно освобождаться от негативных мыслеформ, которые накапливаются в ваших телах. И отпускать все подавляемые эмоции на свободу. Это благоприятно скажется как на вашем самочувствии, так и на других областях вашей жизни. Вам станет легко и радостно идти по дороге бытия. Освобождаясь от негативных переживаний, вы очистите место для более позитивных эмоций, которые притянут в вашу жизнь счастье, удачу и успех.

Для того, чтоб простить, следует понять некоторые законы вселенной. Один из них, который связан с отрицательными мыслями, это закон притяжения. Оказывается, в нашей жизни ничего не происходит просто так. Человек сам притягивает к себе те или иные события. И если вас обидели, значит, вы сами притянули этого человека. Значит это ваш УРОК.И вместо того, чтоб злиться на обидчика, следует разобраться в данной ситуации и изменить что-то в себе. Следует открыть свое сердце для безусловной любви и понимания, простить и идти дальше, навстречу радости и великому счастью.
Как простить?

Существует много различных техник освобождения от обид, и вы на нашем сайте можете подобрать ту, которая вам более подходит. Пробуйте разные способы прощения и очищайтесь от груза негативных переживаний, мешающих вашему счастью и здоровью. Еще хотелось бы вам сказать, что прощение это не быстрая работа. Она требует времени и определенных усилий. И вам придется вновь переживать ту боль, которую вы хотели забыть. Нужно быть к этому готовым. Настройте себя на выполнение упражнений по освобождению от обид. Знаю, что это не так приятно, но этот святой труд стоит того. Прощение приведет вас к успеху и прекрасному самочувствию.

Техника Прощения по Маргарите Мураховской

Представьте, что вы идете по проселочной дороге. Вокруг цветочный луг. Дорога разделяет огромное поле, осыпанное прекрасными полевыми цветами. Вы слышите жужжание насекомых, пение жаворонок в высоком небе. Вам дышится легко и спокойно. Вы не спеша двигайтесь по дороге.

Навстречу вам идет какой-то человек. И чем ближе он к вам приближается, тем больше вы начинаете понимать, что это ваш отец. Это ваш папа, только в молодости.

Вы подходите к нему, берете его за руки и говорите: «Здравствуй, папочка. Прости меня, пожалуйста, за то, что я не был(а) таким, как тебе хотелось. Спасибо тебе за все, за то, что было и чего не было. Папочка, я очень сильно тебя люблю. Я прощаю тебя за все. Я прощаю тебя за то, что ты не был рядом, когда мне тебя так не хватало. Я прощаю тебя. Ты мне ничего не должен. Ты свободен».

Вы начинаете замечать, как ваш отец превращается в маленького ребенка. Ему около 3 лет. Вы смотрите на этого малыша, и вам хочется взять его на ручки, прижать нежно к себе и сказать: »Я люблю тебя. Я очень сильно люблю тебя». Маленький ребенок превращается в крошечного, он помещается у вас на ладони. Вы с нежностью и любовью помещаете его в свое сердце, в свою душу. Там, где будет ему комфортно и спокойно.

Вы делайте глубокий вдох и выдох и идете дальше. Навстречу вам идет какой-то человек. И чем ближе он к вам приближается, тем больше вы начинаете понимать, что это ваша мама, только в молодости. Ей сейчас столько лет, во сколько она вас родила. Вы подходите к ней и беря ее за руки говорите: »Здравствуй, мамочка. Прости меня, пожалуйста, за все, за то, что делала тебе иногда больно. Прости за то, что не оправдала твоих ожиданий. И я прощаю тебя за все. За то, что было и чего не было. Прощаю за то, что когда я так нуждалась в твоей поддержке, тебя не было рядом. Я прощаю тебя с любовью. Теперь ты свободна. Спасибо тебе за все, за то, что благодаря тебе, я появилась на свет. Спасибо за нежность и заботу»

Вы начинаете замечать, как ваша мама превращается в маленькую девочку 3 лет. Она стоит перед вами. Вы берете ее на ручки, прижимаете нежно к себе и говорите:» Я очень тебя люблю. Ты самая близкая и дорогая». Она становится такой крошечной, что помещается у вас на ладошке. Вы садите ее в свое сердце, в свою душу. Там, где ей будет тепло и комфортно.

Вы делайте глубокий вдох и выдох и двигайтесь дальше. Вдалеке вы видите фигуру какого-то человека. И чем ближе вы подходите, тем больше вы начинаете понимать, что это вы сами. Вы смотрите на себя и говорите: »Ну, здравствуй. Прости меня, пожалуйста, за все. За то, что вечно тебя оцениваю. Я на самом деле очень тебя люблю. Ты самый близкий и родной для меня человек».

Вы начинаете замечать, как человек, который стоит перед вами, становится трехлетним малышом. Вы берете его на ручки, прижимаете к себе, говорите: «ты же знаешь, я люблю тебя, я очень сильно люблю тебя». Этот чудесный ребенок становится совсем маленьким, он помещается на вашей ладошке. Вы помещаете его в свое сердце, в свою душу, в свой внутренний мир.

Теперь ваш внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый вместе с вами. Эти части помогают вам жить и действовать эффективно.

Вы снова идете по проселочной дороге. Вам дышится легко и свободно. У вас спокойно на душе. И теперь в вашей жизни все будет по другому, потому что вы другой.Вы наполнены любовью к себе и ваши части гармоничны. Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза.

Медитация Прощения по Луизе Хей

После того, как вы полностью расслабитесь, вообразите, что вы находитесь в затемненном зале театра. Перед вами небольшая сцена. Вы видите на этой сцене человека, который причинил вам боль. Этот человек может быть из вашего настоящего или прошлого. Он может быть живой или умерший. Увидьте его перед собой и вообразите, что с ним случилось что-то прекрасное, очень приятное и важное для него событие. Он счастлив. Он улыбается.

Понаблюдайте за ним несколько минут, а затем займите его место на сцене. И увидьте себя тоже счастливым и радостным. Как будто вами случилось что-то приятное. Представьте себя в прекрасном настроении. Вы самый счастливый человек на свете!

Выполняйте это упражнение в течении одного месяца, один раз в день и вы заметите, что станете более доброжелательными и спокойными. Вы обретете легкость и свободу от обиды.
Упражнение Месть обидчику

Бывает, что ваш внутренний малыш желает удовлетворить жажду мести, прежде чем простить. Тогда следует попробовать это упражнение. Только не злоупотребляйте им, одного раза будет вполне достаточно.

Примите удобное положение и закройте глаза. Расслабьтесь. Представьте тех людей, которые вас сильно обидели. Что вы хотите сделать с этими людьми? Как им отомстить? Что они должны сделать, чтоб вы их простили? Вообразите во всех подробностях данную картину. Насколько долго вы желаете видеть своих обидчиков наказанными и страдающими?

Затем простите их и ощутите удовлетворение, так как вы подарили людям успокоение и добро.

Упражнение Прощение

Данное упражнение очень эффективное, его следует выполнять по 5-10 минут хотя бы один раз в неделю. Лучше это делать с партнером. Но можно и одному, только следует говорить позитивные установки громко, эмоционально и многократно. Приняв удобную позу и закрыв глаза, скажите: » Человек, которого я хочу простить…» и «Я прощаю тебя за…»

Если вы выполняете данное упражнение с партнером, то пусть он вам скажет слова благодарности и что он освобождает вас. Если вы делайте упражнение в одиночку, то вообразите, что эти слова вам говорит тот человек, которого вы хотите простить.

После того, как вы освободились от обиды, скажите себе: «Я прощаю себя за…»