Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не
перекрещены, глаза закрыты.
Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше
тело сверху донизу(вы
– как хрустальная ваза – полая внутри и
прозрачная). Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь
негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде
темных сгустков
энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело
не расслабится. Затем когда тело будет полностью наполнено светом,
представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы
раздваиваетесь.
Половина лежит на полу – половина стоит рядом. Эта
копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и
своими светящимися руками начинает "гладить" ваше тело, как это
делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)... Начинайте с головы и
постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с
любовью, с
восхищением, с благодарностью, потом
"переверните" тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины. Затем
верните свой светящийся "призрак" назад, слейтесь с ним. Глубоко
вдохните. Откройте глаза.
Делайте так каждый день в течении хотя бы десяти
дней, увидите большую разницу в отношении к себе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий